Правильное питание спортсменов — это одна из важнейших составляющих их успеха (плюс четкая организация тренировочного процесса и полноценный отдых). Продукты должны поступать в организм таким образом, чтобы было достаточно для его полноценного роста и развития.

Употребление перги и пыльцы, прочих продуктов пчеловодства особенно касается людей, которые профессионально занимаются велоспортом, плаванием, бегом. Как вы уже знаете, пыльца и перга – это очень активные субстанции, обладающее мощными иммуностимулирующими, биостимулирующими свойствами.

И в данной статье я хочу рассказать вам о том, как эти продукты могут дополнить ваш рацион и какую пользу они принесут. И, конечно, дополню эту информацию тем, какой вред могут нанести вышеперечисленные продукты непосредственно на организм спортсменов.

Польза перги и пыльцы для спортсменов

Данные пчелопродукты содержат в себе протеины, углеводы, аминокислоты, ферменты и другие активные вещества. Аминокислотный состав довольно хорошо сбалансирован. Перга способна быстро усваиваться человеческим организмом, таким образом мы получаем с нее все полезные вещества.

Особая польза перги и пыльцы:

• повышают жизненный тонус;
• активизируют физические силы;
• повышают выносливость и время тренировок;
• укрепляют организм;
• повышают количество эритроцитов в крови, за счет чего улучшается снабжение тканей организма кислородом.

Через некое время приема этих продуктов вы увидите, что работоспособность повысилась, а усталость стала отходить на второй план.

Как влияет пыльца и перга на спортсменов

1. Как вы знаете, во время тренировок спортсмены сильно напрягают сердечную мышцу. Так вот продукты пчеловодства укрепят ее и восстановят ее функции. В тоже время у вас улучшится обмен веществ, а это очень важно для людей, которые имеет сильные физические нагрузки.

2. А еще, принимая пергу и пыльцы, вы избавитесь от токсинов и шлаков, тем самым у вас нормализуется работа желудочно — кишечного тракта. И, конечно, они повысят ваш иммунитет, вы будете менее склонны к заболеваниям.

3. Спортсмены иногда подвергаются перелому костей. В перге имеются стерины, которые нужны для выработки гормона. Он в свою очередь отвечает за крепкость костей. Еще перга состоит из большого количества кальция, который формирует и укрепляет костную ткань.

4. Перга и пыльца обладают ярко выраженными анаболическими действиями, поскольку они – источники белка. Пыльца в своем составе имеет фермент, который стимулирует рост. То есть добавляя ее в рацион питания, спортсмены ускоряют рост мышц, делая их больше и крепче.

5. Если вы предпочитаете силовые виды спорта, где важна скорость реакции и особое внимание обращается на углеводный баланс, рекомендуется принимать пергу в чистом виде (без меда и прочих пчелиных продуктов). Доза зависит от индивидуальных особенностей организма, но специалисты твердят, что лучше принимать 0,5 грамм на 1 кг веса спортсмена.

6. Перга и пыльца помогут и тем, кто хочет нарастить мышечную массу. Это благодаря тому, что в состав этих пчелопродуктов входит глутаминовая кислота, а именно она способна обеспечить наиболее оптимальную скорость роста.

Но если вы заинтересованы в похудении и занимаетесь фитнесом, то также можете использовать пергу. В данном случае она улучшит метаболизм.

Читайте Как похудеть с помощью меда

Вред перги и пыльцы

Временами перга с пыльцой повышают аппетит, поэтому тем, кто худеет и не обладает самоконтролем рекомендуется потреблять эти продукты в разумных количествах и в тоже время необходимо следить за самочувствием. Иногда данные пчелиные продукты вызывают сильнейшую тягу к калорийной пище, так что будьте терпимы.

Необходимо принимать во внимание тот факт, что перга и пыльца обладают анаболическими свойствами. И это свойство распространяется на весь организм, поэтому если в нем есть то, чему расти не нужно, то откажитесь от приема данных продуктов. Это особенно касается тех людей, которые имеет онкологические заболевания.

Еще у вас может быть индивидуальная непереносимость к перге или пыльце. Свидетельством этого могут быть различные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутие живота, диарея, несварение и др.

Пыльца и перга для питания, рецепты

Рецепт 1: тонизирующее и общеукрепляющее средство. Еще для нормализации сердечно-сосудистой и мышечной системы, увеличения максимального потребление кислорода и улучшения показателей гемоглобина с эритроцитами.

Необходимые ингредиенты: 50 грамм пчелиной пыльцы и 250 грамм незасахаренного меда. Переместите пчелиные продукты в стеклянную банку и тщательно размешиваете их. После дайте настояться полученной смеси 5 дней в темном прохладном помещении.

Применение: 1 ст.л. (разводите в воде и даете постоять 2-3 часа) трижды в день за 30 минут до еды.

Рецепт 2: для общего обогащения организма. Берете 1 ч.л. пыльцы и принимаете за 30 минут до еды трижды в день. Можете комбинировать данный продукт с медом, водой, йогуртом, или же маточным молоком. Глотать пыльцу не рекомендуется, лучше ее рассасывать под языком.

Рецепт 3: для насыщения организма. Нужно принимать с самого утра натощак по 7 гранул (пчелиных ячеек) за 30 минут до приема пищи. Хорошенько рассасывайте их во рту, пока они полностью не растворятся. Запивать ничем не нужно.

Курс приема – месяц, после сделайте паузу на 2 недели. Если у вас интенсивные тренировки, то паузу можете не делать. Для особо сильного анаболического эффекта специалисты рекомендуют принимать пергу вместе с гомогенатом трутневых личинок.