Вы точно слышали о полезных свойствах мёда. А знали ли вы, что с помощью этого продукта можно очень быстро и безвредно похудеть когда нет времени? Нет? Тогда наш материал именно для вас. Вы, вероятно, слышали, что углеводы бывают «правильные» и «неправильные». Так вот, наша диета основана на том, что вы будете употреблять абсолютно правильные углеводные продукты.

На чём основана эффективность медовой диеты?

Весь секрет этой диеты в том, что мёд регулирует деятельность поджелудочной железы и желудка. Он способствует нормализации секреции желудочного сока, что оборачивается естественным снижением активности липазы – фермента, который отвечает за обмен жиров. Из-за её ингибирования, процесс отложения в организме адипоцитов (жировых клеток) резко замедляется. Кроме того это лакомство активизирует обменные процессы в организме, и это приводит к усилению распада уже имеющихся жиров. То есть, новый жир не образуется, а старый активно сгорает!

Ко всему прочему, регулярное употребление этого сладкого продукта приводит к снижению уровня свободного холестерина в сыворотке крови, что также положительно сказывается на жировом обмене.

Плюсы медовой диеты

Кроме непосредственно похудения, мёд помогает нормализовать пищеварение, улучшить состояние кожи, повысить иммунитет. К тому же он является полноценным пищевым продуктом, то есть вы не будете изнурять свой организм голоданием, а будете худеть с пользой. В этом лакомстве содержится большое количество незаменимых витаминов и минералов, поэтому такую диету можно рекомендовать даже детям, страдающим ожирением.

Правила

Главное правило медовой диеты – исключить из своего ежедневного рациона крахмалсодержащие продукты. Наилучшим образом эти полезные углеводы сочетаются с кисломолочными продуктами, которые необходимо употреблять каждый день. Также ежедневно необходимо употреблять овощи и фрукты, которые содержат каротин и витамин А (морковь, свекла, томаты, яблоки, болгарский перед), так как эти вещества также способствуют утилизации лишнего жира.

И, конечно, самое главное правило – жёсткий самоконтроль. Эффективность диеты напрямую зависит от того, насколько точно вы будете её придерживаться.

Примерный план диеты

Завтрак.

150 грамм творога (обезжиренного) с чайной ложкой мёда, одно яблоко, чай с лимоном.

Второй завтрак.

120 грамм фруктового йогурта пониженной жирности, стакан любого свежевыжатого сока.

Обед.

Брокколи или цветная капуста в отварном виде, 200 грамм яблок или клубники, некрепкий чай с мёдом.

Полдник.

Яблоко (можно апельсин или банан)

Ужин.

Один день – стакан нежирного кефира с мёдом, другой день – чашка овощного бульона, яблоко, мёд.

Вы можете разнообразить ваш рацион, придерживаясь ранее указанных правил. Главное – питаться легко, но в то же время полноценно. И обязательно трижды в день необходимо съедать всего одну ложечку мёда.

Противопоказания.

Конечно, если у вас аллергия на мёд, то эта диета не для вас. К тому же следует задуматься – может, вы на самом деле замечательно выглядите, и просто излишне накручиваете себя? Но это уже, так сказать, информация к размышлению.

Будьте здоровы!